تكون عملية استئصال الرحم مرهقة لجسم المرأة، ولذلك فهي تحتاج لأخذ قسط كافٍ من النوم والراحة، ولكن ما هي طريقة النوم الصحيحة بعد استئصال الرحم؟[١]
طريقة النوم الصحيحة بعد استئصال الرحم
يُنصح بالنوم على الظهر أو الجانب مع دعم الجسم بوسائد بعد عملية استئصال الرحم، فهذه الوضعية يساعد على تخفيف الألم والشعور بالانزعاجات والغازات.[١][٢]
لا يُنصح بالنوم على البطن بعد استئصال الرحم؛ فهو قد يُسبب مشاكل في العمود الفقري وضغط شديد على منطقة الحوض.
أهمية النوم بعد استئصال الرحم
يساهم الحصول على قسط كافٍ من النوم في تعزيز التعافي والشفاء والقدرة على الحركة، إلى جانب تخفيف الأعراض التي تلي استئصال الرحم؛ مثل: ألم الجرح، والغثيان، وآلام العضلات والعظام، وألم الغازات، وألم السعال.[٣]
نصائح للتعافي بعد استئصال الرحم
يستغرق التعافي التام من عملية استئصال الرحم فترة تتراوح بين 6-8 أسابيع، وتكون المدة أقصر في حال إجراء العملية بالمنظار، ولتعزيز التعافي يُنصح باتباع النصائح والإرشادات التالية:[٤]
الحصول على قسط كافٍ من الراحة
فبعد العودة للمنزل من المستشفى لن تكون المرأة قادرة على تأدية مهامها، ولذلك يُنصح بعدم إجهاد النفس وبذل جهد فوق طاقة الشخص، ويمكن طلب المساعدة من العائلة أو الأصدقاء لتأدية الأعمال المنزلية، واستغلال الوقت في الراحة، مع الحصول على إجازة عمل كافية.[٥]
تجنب رفع الأشياء الثقيلة
تحديدًا الأشياء التي تجاوزت أوزانها 3-4 كيلوغرامات، خاصة خلال ال4-6 أسابيع الأولى بعد العملية.[٥]((لعلك تساءلت: ما هو الوزن المثالي للمرأة في سن الأربعين؟))
الحصول على تغذية متوازنة
مع ضرورة الإكثار من البروتينات؛ تحديدًا: اللحوم الخالية من الدهون والأسماك والبيض والحليب واللبن والمكسرات والبقوليات.[٥]
ممارسة التمارين الرياضية
يوصي الطبيب المرأة التي خضعت لجراحة استئصال الرحم بالمشي بعد العملية، وبعد العودة للمنزل يُنصح بالبدء بممارسة الرياضة بصورةٍ تدريجية، مع ضرورة استشارة الطبيب بشأن الرياضات الأنسب لحالة المرأة، وتجنب السباحة لمدة 4-5 أسابيع بعد الجراحة.[٥]
الاعتناء بموضع شق العملية
غالباً ما يُجري الطبيب غرزًا في موضع العملية، مع تغطية موضع العملية بشريط لاصق، وغالباً ما يتم إبقاء الشريط لمدة 7 أيام؛ ومن ثم إزالتها، أو قد يزول من تلقاء ذاته، مع ضرورة غسل المنطقة يوميًا بالماء الدافئ وصابون مناسب وإبقائها حتى تجف، ويوصي الطبيب تغطية منطقة الجرح بضمادة من الشاش في حال تسربت سوائل من موضع الجرح أو احتكاك موضع العملية بالملابس، مع ضرورة تغيير الضمادة بشكلٍ يومي.[٦]
تغيير الفوط الصحية باستمرار
إذ تضطر المرأة لاستخدام الفوط الصحية في حالات النزيف المهبلي الخفيف، وتغييرها باستمرار، مع ضرورة تجنب استخدام الغسولات المهبلية أو السدادات القطنية.[٦]
الاستحمام وفقاً لتوجيهات الطبيب
يوصي الطبيب عند الاستحمام بمسح المنطقة فوق الشق دون غمر المنطقة بالماء مباشرة، مع ضرورة تجفيف المنطقة جيدًا بالتربيت بلطف بدلاً من الفرك، وغالباً ما يوصي بالانتظار شهراً قبل التمكّن من الاستحمام بشكلٍ طبيعي كما هو الحال قبل العملية.[٧]
تجنب العلاقة الجنسية
خاصة خلال ال8 أسابيع الأولى بعد العملية الجراحية.[٧]
الالتزام بالأدوية التي وصفها الطبيب بعد العملية
خاصة مسكنات الألم أو مضادات الالتهابات، وفي حال تسبب المسكنات بالإمساك أو استمرار الألم بالرغم من أخذ هذه الأدوية، فيجب التوجه للطبيب، مع ضرورة استشارة الطبيب بشأن استئناف الأدوية أخذ الأدوية التي كانت تستخدمها المرأة سابقاً قبل العملية.[٧]
((لعلك تساءلت: هل ينمو الرحم بعد استئصاله؟))
المراجع
- ^ أ ب "Best Sleeping Positions after a Hysterectomy", pelvicawarenessproject.org, Retrieved 5/12/2022. Edited.
- ↑ "What to Expect After a Hysterectomy", navacenter.com, Retrieved 5/12/2022. Edited.
- ↑ "The Best Sleeping Positions After Hysterectomy (or Prolapse Surgery)", pelvicexercises.com.au, Retrieved 5/12/2022. Edited.
- ↑ "Recovery -Hysterectomy", www.nhs.uk, Retrieved 5/12/2022. Edited.
- ^ أ ب ت ث "Taking care of yourself at home after a hysterectomy", cancercouncil, Retrieved 5/12/2022. Edited.
- ^ أ ب "Laparoscopic Hysterectomy: What to Expect at Home", myhealth.alberta.ca, Retrieved 5/12/2022. Edited.
- ^ أ ب ت "Recovering from your hysterectomy", dana-farber.org, Retrieved 5/12/2022. Edited.
