سن اليأس عند معظم النساء يكون على عمر 45 عاماً أو أكبر، أما انقطاع الطمث الذي يحدث على عمر 40-45 عاماً فيسمى سن اليأس المبكر، ويمكن أن يحدث انقطاع الطمث المبكر بشكل طبيعي، أو بسبب استخدام أدوية معينة، فما هي أعراض سن اليأس في الأربعين؟[١]


أعراض سن اليأس في الأربعين

يرافق سن اليأس مجموعة من الأعراض، وتختلف هذه الأعراض من سيدة لأخرى، لكن معظم السيدات سيلاحظن حدوث بضعة أعراض منها على الأقل، وفيما يلي توضيح أكثر لأعراض سن اليأس في الأربعين:[٢]


عدم انتظام الدورة الشهرية أو انقطاعها

عدم انتظام الدورة الشهرية هو أول أعراض سن اليأس، بحيث تصبح الدورة غير منتظمة، وتأتي بشكل متكرر أكثر، أو تغيب ولا تأتي لعدة أشهر، كما تتغير أيضاً كمية الإفرازات الدموية بحيث تصبح الدورة أكثر غزارة من المعتاد، أو تقل الإفرازات كثيراً.[٣][٤]



نصيحة للتعامل مع المشكلة: احرصي على مراجعة الطبيب واستشارته للتأكد من أن عدم انتظام الدورة أمر طبيعي وغير ناتج عن أمراض أو مشاكل صحية.




الهبات الساخنة

تعتبر الهبات الساخنة أحد أبرز أعراض سن اليأس، وتعاني منها الكثير من النساء في هذا العمر، والهبات الساخنة هي عبارة عن شعور بالدفء الشديد والحرارة في الجسم بشكل مفاجئ، وقد يرافقه فرط التعرق وتسارع في دقات القلب، كما يمكن أن يحدث احمرار شديد في الوجه والصدر خلال فترة الهبة الساخنة، وتستمر هذه الأعراض لفترة قصيرة ثم تختفي وتعود مرة أخرى وهكذا، وغالباً يتبع انتهاء الهبة الساخنة قشعريرة وارتعاش.[٢][٤]



نصيحة للتعامل مع المشكلة: اشربي ماءً بارداً واستخدمي مروحة للتبريد، وخففي ملابسك قدر الإمكان، وإذا شعرت أن الهبات الساخنة تؤثر في حياتك بشكل كبير استشيري الطبيب ليصف لكِ أدوية هرمونية تخفف المشكلة.




فرط التعرق الليلي

تعاني بعض النساء خلال سن اليأس من فرط التعرق في الليل إلى الحد الذي يجعلها تستيقظ مبللة ملابسها من فرط التعرق، وقد تحتاج لتغيير الملابس وأغطية السرير بسبب كمية البلل.[٢][٤]



نصيحة للتعامل مع المشكلة: ارتدي ملابس خفيفة جداً عند النوم، واحرصي على أن تكون غرفة النوم باردة.




جفاف وانزعاج في المهبل

يبدأ جفاف المهبل قبل سن اليأس بقليل، ويستمر خلال سن اليأس، ويرافق الجفاف حكة وانزعاجات مختلفة في المهبل، وهذا كله يسبب تشققات في جدار المهبل، ويزيد فرصة الإصابة بعدوى، لذا يجب على السيدة استخدام مرطبات المهبل، والتي تتوفر بعدة أشكال في الصيدليات لتجنب حدوث أي مضاعفات صحية ناتجة عن الجفاف.[٣][٤]



نصيحة للتعامل مع المشكلة: استخدمي مرطبات المهبل التي تباع في الصيدليات دون الحاجة لوصفة طبية، وإذا استمرت الحالة استشيري الطبيب ليصف لك أدوية أكثر فعالية.




اضطرابات النوم

تواجه العديد من النساء في سن اليأس اضطرابات وصعوبات في النوم، وذلك بسبب انخفاض مستوى هرمون البروجيستيرون من جهة، والهبات الساخنة وفرط التعرق من جهة أخرى، فجميع هذه العوامل تسبب تقطع نوم متكرر وكثرة الاستيقاظ ليلاً.[٤]



نصيحة للتعامل مع المشكلة: مارسي التمارين الرياضية خلال اليوم، وتجنبي استخدام أي أجهزة ذكية قبل النوم بنصف ساعة إلى ساعة، وحاولي أن لا تأخذي قيلولة خلال النهار حتى تشعري بالنعاس ليلاً.




الاضطرابات النفسية والتقلبات المزاجية

تعتبر المشاكل والاضطرابات النفسية من الأمور الشائعة في سن اليأس، إذ تشعر المرأة في هذه الفترة بالقلق والاكتئاب والحزن، ويرجع ذلك بشكل أساسي للتغيرات الهرمونية التي ترافق سن اليأس، كما أن قلة النوم، والقلق من فكرة انقطاع الطمث وانخفاض الخصوبة لهما دور أيضاً.[٤]



نصيحة للتعامل مع المشكلة: حاولي الاسترخاء قدر الإمكان، والنوم لساعات كافية، وتحدثي مع طبيبك حول الأمر إذا كان يسبب لك الانزعاج.




أعراض أخرى

وتشمل:[٥]

  • زيادة الوزن، وخصوصاً حول البطن.
  • انخفاض الرغبة الجنسية.
  • ترقق الشعر.
  • جفاف الجلد.
  • ترهل الثدي.


المراجع

  1. ↑ "Early menopause", nhs, Retrieved 7/6/2023. Edited.
  2. ^ أ ب ت "10 Symptoms of Menopause and Perimenopause", everydayhealth, Retrieved 7/6/2023. Edited.
  3. ^ أ ب "Menopause signs and symptoms, and treatments if you are experiencing them", medicalnewstoday, Retrieved 7/6/2023. Edited.
  4. ^ أ ب ت ث ج ح "Menopause symptoms and relief", womenshealth, Retrieved 7/6/2023. Edited.
  5. ↑ "Menopause", mayoclinic, Retrieved 7/6/2023. Edited.