عادةً ما يبدأ سن اليأس لدى السيدات خلال الفترة ما بين عمر 45 و55 عامًا، وفيه تنقطع الإباضة والدورة الشهرية، وتصبح المرأة غير قادرة على الحمل والإنجاب، ولكن قد تتساءل السيدات حول ما إن كان هناك أي أدوية تؤخر سن اليأس؟[١]
هل هناك أدوية تؤخر سن اليأس؟
لا، إذ لا يوجد أي دواء مثبت أنه يؤخر سن اليأس، ولكن توصلت بعض الدراسات إلى أنّ استخدام حبوب منع الحمل خلال السنوات الإنجابية قد يساهم في تأخير بدء سن اليأس، وقد يرتبط الأمر بتأجيل الإباضة، وبالتالي بقاء مخزون البويضات لفترةٍ أطول، ولكن ما يزال الأمر بحاجةٍ لمزيد من الدراسات والأبحاث، نظرًا لأن انقطاع سن اليأس مرتبط أيضًا بعوامل عدة؛ كصحة المبيض، وليس عدد البويضات فحسب.[١]
الجراحة لتأخير سن اليأس
يتم إجراء جراحة في بعض الدول بهدف إطالة فترة الخصوبة الطبيعية وتأخير سن اليأس، وتهدف إلى إزالة جزء من المبيض وتجميده على درجة حرارة منخفضة جدًا في بنوك مخصصة؛ حتى تصل المرأة لسن اليأس، بحيث تتم إذابة هذه الأنسجة وزراعتها مرة أخرى في المرأة عند بلوغ سن اليأس، ما يُحفز إفراز الهرمونات الجنسية مرة أخرى، وحدوث الإباضة والدورة الشهرية.[٢]
حقيقةً؛ فإن عدد الحالات التي خضعت لهذه الجراحة ما تزال محدودة، ويحتاج الأمر إجراء المزيد منها لإثبات كافة الجوانب المتعلقة بها.
نصائح لتأخير سن اليأس
حقيقةً؛ فإن اتباع نمط حياة غير صحي يساهم في تسريع بدء سن الطمث، ولذلك ينصح الخبراء النساء بالالتزام بنمط حياة صحي طيلة السنوات الإنجابية، والذي قد يتضمن ما يلي:[١][٣]
- الإقلاع عن التدخين.
- الامتناع عن شرب الكحول.
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن: بحيث يتم فيه التقليل من الكربوهيدرات، والإكثار من الأسماك والفواكه والبقوليات والأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن؛ تحديدًا الزنك وفيتامين ب6.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: إذ يساعد ذلك على حفظ توازن الجسم وتنظيم مستويات هرموناته.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: مع الحرص على أن يكون النوم في بيئةٍ مريحةٍ، ونوم عميق ذي جودة عالية.
- الحمل والرضاعة: فخلال هذه الفترات لا تحدث الإباضة، مما يؤجل نقص البويضات لدى السيدات، وبالتالي يؤخر الدخول في سن اليأس.
- استخدام موانع الحمل الفموية خلال السنوات الإنجابية: إذ إنها تمنع حدوث الإباضة، مما يُطيل العمر الإنجابي ويؤخر الدخول في سن اليأس.
- تقليل التعرض للتوتر والضغوط النفسية قدر الإمكان: وعند التعرض لها؛ فيجب الحرص على اتباع الممارسات التي تساعد على تخفيف أثرها على الجسم؛ كممارسة التأمل، والتنفس العميق، والهوايات المختلفة.[٤]
ماذا بشأن: أهم النصائح للتغلب على سن اليأس
أسئلة شائعة
ما هي المزايا والمخاطر المترتبة على تأخير سن اليأس؟
توصلت الدراسات إلى أنّ تأخير بدء سن اليأس يزيد من فترة الخصوبة والإنجاب، ويُقلل من معدل الوفيات بشكلٍ عام، ولكنه في نفس الوقت يزيد من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطانات؛ مثل: سرطان الثدي وبطانة الرحم والمبيض.[٥]
هل يمكن وقف سن اليأس؟
لا، فلا توجد أي طريقة تمكن من وقف سن اليأس بعد بدئه واستعادة الخصوبة مرة أخرى.[٦]
للمزيد عن سن اليأس، تابع مقال: دليلك الشامل لكل ما عليك معرفته عن سن اليأس
المراجع
- ^ أ ب ت "Is It Possible to Delay Menopause?", healthline, Retrieved 20/3/2023. Edited.
- ↑ "Can Menopause Be Delayed?", news-medical, Retrieved 20/3/2023. Edited.
- ↑ "How to Delay Menopause: Is It Possible? Is It Safe?", peanut-app.io, Retrieved 20/3/2023. Edited.
- ↑ "Expert Tips On How To Delay Early Menopause", thehealthsite, Retrieved 20/3/2023. Edited.
- ↑ "Lifestyle and dietary factors determine age at natural menopause", ncbi, Retrieved 20/3/2023. Edited.
- ↑ "Premature and Early Menopause", my.clevelandclinic.org, Retrieved 20/3/2023. Edited.
