يتوقف نمو الثدي عند معظم النساء على عمر 23 عاماً تقريباً، وذلك لأن نمو الثدي يحدث بشكل أساسي نتيجة الهرمونات التي تفرز أثناء البلوغ، ولا يعتمد تحديد حجم الثدي على الهرمونات والعوامل الجينية فقط، بل يساهم نمط الحياة المتبع في تحديد ذلك أيضاً إلى جانب كل من الوزن والعمر، لذلك نجد أنّ اللجوء إلى الجراحة لتكبير الثدي ليست الخيار الوحيد أو الأمثل، فهناك العديد من الطرق الطبيعية التي من شأنها أن تساهم في الحصول على نتائج مرضية وأكثر أماناً.[١]


طرق تكبير الثديين الغير جراحية

يساهم هرمون الإستروجين أو ما يعرف بهرمون الأنوثة بشكل فعال في نمو الثدي وزيادة حجمه، وينتجه الجسم بشكل طبيعي من خلايا المبيض، وتلجأ بعض النساء إلى استخدام المكملات التي تحوي الإستروجين، أو تناول الأطعمة الغنية به، بالإضافة لذلك، يساهم ترهل الثديين بإظهارهما بحجم أصغر، لذلك نجد أنّ النظام الغذائي المتبع وممارسة تمارين شد الصدر يؤثران في مظهر الثديين، وحجمهما، كل ذلك سيتم بيانه بالتفصيل كما يأتي:[٢]


النظام الغذائي

تحتوي بعض الأطعمة على كميات مرتفعة من هرمونات الأنوثة، أو مركبات تعمل بنفس طريقته، مما يسبب زيادة في حجم النسيج الدهني المكون للثدي، أو زيادة حجم الغدد الحليبية داخل الثدي، بالتالي زيادة حجم الثدي، ولكن لا تزال التجارب السريرية والدراسات العلمية غير كافية لإثبات ذلك، ومن هذه الأطعمة ما يلي:[٣][٤]

  • المكسرات والبذور: ومن أمثلتها الجوز، والسمسم، والكتان، الغنية بالأيزوفلافون (Isoflavone) الذي يشابه تركيبة وعمل الإستروجين داخل الجسم، مما يحفز نمو النسيج الدهني في الثدي.
  • الفواكه المجففة: كالتمر، والبرقوق، والمشمش المجفف، إذ تحتوي هذه الفواكه على كمية لا بأس بها من الإستروجين، وعند استهلاكها بشكل مستمر تُساعد على تغيير حجم الثدي.
  • الحليب البقري ومنتجات الألبان: يحتوي الحليب البقري على الكثير من الهرمونات مثل الإستروجين، والبروجستيرون، والبرولاكتين، وجميعهم لديهم تأثير إيجابي في تغيير حجم الثديين، بالإضافة لذلك، تساهم الدهون التي في الحليب بزيادة الكتلة الدهنية داخل الثديين مما يعطيهم حجماً أكبر.
  • حليب الصويا والتوفو: تحتوي منتجات الصويا والتوفو على الإستروجين النباتي الذي يعمل بنفس طريقة الإستروجين الحيواني، حيث إنه يعمل على تحفيز نمو نسيج الثدي.
  • بذور الشومر والحلبة: تحتوي بذور الشومر على الإستروجين النباتي الذي يحفز نمو نسيج الثدي، أما بذور الحلبة فغنية بمركب يحفز إنتاج هرمون البرولاكتين، وارتفاعه في الجسم قد يؤدي لزيادة حجم الثديين.[٥]



البرولاكتين هو الهرمون المسؤول عن تصنيع الحليب وتخزينه في الغدد الحليبية داخل الثدي.




المكملات الغذائية

بعض المكملات الغذائية التي تحتوي على مستخلصات طبيعية من نبات الشومر، أو الحلبة قد تساعد على زيادة حجم الثدي، ولكن لا بد من استشارة الطبيب قبل تناول أي منها.[٢]


أدوية موانع الحمل

تحتوي موانع الحمل على هرمون الإستروجين، لذلك يساهم تناولها في تغيير مستويات الهرمون في الجسم، مما يسبب بعضاً من الأعراض الجانبية التي تنطوي على تورم الثدي واحتباس السوائل، مما يعطي شعوراً بالامتلاء وزيادة حجم الثدي، ومن الجدير ذكره أن حجم الثديين قد يعود لسابق عهده أو يتقلص إذا توقفت المرأة عن تناول هذه الحبوب.[٢][٦]



يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي دواء أو مكمل غذائي.




ممارسة تمارين شد الصدر

تساهم التمارين الرياضية بشكل فعال بتقوية عضلات الصدر، والظهر، والكتفين، والتي من شأنها أن تحسن مظهر الثديين من خلال تقليل الترهل، كما أن وضعية الجسم الصحيحة أثناء الوقوف أو الجلوس، من ظهر مستقيم، وأكتاف مفرودة، تُحسِّن شكل ومظهر الثدي والجسم ككل،[٧] وهنا نعرض عليكِ بعض التمارين:[٧][٢]

  • تدوير الذراعين:
  • ارفعي كلا ذراعيك جانبياً.
  • قومي بعمل دوائر بذراعيك للخلف لمدة دقيقة واحدة.
  • اعكسي حركة الذراعين للأمام لمدة دقيقة واحدة.
  • كرري هذا التمرين لمدة دقيقتين.
  • الضغط على الحائط:
  • قفي أمام الحائط، وضعي راحة يديك على الحائط، بحيث تكون راحة يديك على ارتفاع الصدر.
  • اثنِ مرفقيك ببطء، ولامسي جبينك بالحائط، ثمّ عودي ببطء إلى الوضع الذي بدأتِ منه.
  • كرري هذه الحركة من 10-15 مرة على الأقل.
  • حاولي تكرار التمرين 3 مرات يومياً.


تدليك الثديين بالزيوت الطبيعية

تكمن فعالية التدليك في زيادة وتعزيز الدورة الدموية داخل الثدي، مما يساعد على تعزيز الأنسجة الداخلية للثدي وزيادة مرونتها ومنحها حجماً أكبر، ومن أهم الزيوت المفضلة للقيام بالتدليك ما يأتي:[٢]

  • زيت الزيتون: المعروف بفوائده العديدة، حيث يحتوي على الكثير من الدهون الصحية التي تحمي خلايا الثدي من الأكسدة، بالإضافة إلى أنها تعطي ترطيباً عالياً للجلد مما يزيد من مرونته وتقليل تعرضه للترهل.
  • زيت الشمر: بسبب احتوائه على مكونات تشابه هرمونات الأنوثة، يساعد هذا الزيت على تحفيز أنسجة الثدي على النمو عند استعماله بشكل منتظم ولمدة لا تقل عن شهر.
  • زيت بذر الكتان: يتميز باحتوائه على الأوميغا 3 ومضادات الأكسدة، مما يوفر ترطيباً عالياً ومرونة للجلد.




آلية التدليك: قومي بحركات دائرية من خارج الصدر إلى الحلمات، ولمدة تتراوح من 5-15 دقيقة يومياً، حيث يجب الأخذ بعين الاعتبار التدليك بلطف ولمدة لا تزيد عن ذلك؛ لأن هذا قد يسبب تورم الثديين وحساسيتهما.




هل هناك طرق طبية غير الجراحة لتكبير الثدي؟

نعم، هناك طرق لتكبير الثدي تشمل بعض الأجهزة أو الإجراءات الطبية غير الجراحية والتي قد تساعدك على تحقيق النتيجة المرغوبة، منها:[٨]


تكبير الثدي باستعمال كاسات الشفط

تشكل كاسات الشفط قوة ضغط خارجية على الثدي، مما يسبب زيادة حجمه، وتحتاج إلى استخدامها ما يقارب 10 ساعات يوميًّا، ولمدة 10 أسابيع للحصول على النتائج المرجوة، وعادة ما تكون نتائجها بزيادة حجم الثدي قليلة لكنها أكثر أماناً من العمليات الجراحية.[٩][١٠]


تكبير الثدي عن طريق نقل الدهون الذاتية

والذي يشار إليه أحيانًا باسم ترقيع الدهون، حيث تُشفط بعض الدهون من أجزاء الجسم الغنية بالدهون الخاصة بكِ، مثل البطن، أو الفخذين، أو الوركين، ثمّ يتم حقن هذه الدهون داخل نسيج الثديين لتحقيق المظهر المرغوب،[١١] ولكن هذا الإجراء يحتاج إلى المزيد من الدراسات لتأكيد مأمونيته وفعاليته، لذلك فهو ليس واسع الانتشار.[٨]

المراجع

  1. "4 Ways to increase breast size without surgery", watsons, Retrieved 10/10/2021. Edited.
  2. ^ أ ب ت ث ج "How to Increase Breast Size Naturally in 45 Day", lybrate, Retrieved 23/8/2021. Edited.
  3. "Can You Increase Your Breast Size by Eating Certain Foods?", healthline, Retrieved 23/8/2021. Edited.
  4. "10 Best Foods To Increase Breast Size Naturally", stylesatlife, Retrieved 23/8/2021. Edited.
  5. "How To Increase Breast Size Naturally?", pharmeasy, Retrieved 11/10/2021. Edited.
  6. "Alternative Breast Enlargement Options", skincentre, Retrieved 23/8/2021. Edited.
  7. ^ أ ب "Can You Increase Your Breast Size by Eating Certain Foods?", healthline, Retrieved 23/8/2021. Edited.
  8. ^ أ ب "Non-surgical breast enlargement treatments: Myth vs Fact", avocaclinic, Retrieved 23/8/2021. Edited.
  9. "Non-surgical breast enlargement treatments: Myth vs Fact", avocaclinic, Retrieved 6/10/2021. Edited.
  10. "Enlargement Vacuum Pump Set", healthklin, Retrieved 11/10/2021. Edited.
  11. "Non Surgical Breast Augmentation", harleystreets, Retrieved 23/8/2021. Edited.