ثمة العديد من العوامل التي تلعب دورًا مهمًا في التأثير في مستوى الرغبة الجنسية لدى النساء بشكلٍ عام، كالتقلبات الهرمونية، أو الإجهاد، أو التقدم في العمر، وقد تتساءل الكثير من السيدات عن الطرق التي يمكن من خلالها المحافظة على مستوى الرغبة الجنسية خاصةً، فما هي أبرز الوصفات لزيادة الرغبة عند النساء؟[١]



وصفات لزيادة الرغبة عند النساء

فيما يأتي مجموعة من المشروبات التي يمكن تناولها لزيادة الرغبة عند النساء:[٢]




تجدر استشارة الطبيب قبل استخدام أي من هذه الوصفات، تفادياً لأي أضرار قد تحدث.




عصير الجزر

يُعد عصير الجزر غنيًا بفيتامين (أ)، والجزر معروف بفوائده للنظر، إلّا أنه يتميز كذلك بقدرته على زيادة الرغبة الجنسية والنشوة لدى النساء، لذا فإنه تناوله بشكلٍ منتظم ينعكس إيجابًا على الرغبة الجنسية لدى النساء.[٢]


عصير الكرفس

يعتبر عصير الكرفس مصدرًا غنيًا بهرمون الألدوستيرون، والذي يعمل على المحافظة على التوازن الصحي لنسب الماء والصوديم في الجسم، لذا فإن عصير الكرفس الورقي الطازج يعمل على زيادة الرغبة الجنسية لدى النساء، ويتم وصفه للسيدات اللواتي يُعانين من ضعف في الرغبة الجنسية كمنشط جنسي قوي.[٢]


العصائر الخضراء

تعمل العصائر الخضراء على تعزيز الرغبة الجنسية لدى النساء بشكلٍ كبير وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من عنصر الزنك، كما تعد هذه العصائر غنية بالعناصر الغذائية المهمة لتجديد خلايا الجسم.[٢]


الزعفران

يعد الزعفران من أشهر التوابل في العالم، ويمكن استخدامه لعلاج انخفاض الرغبة الجنسية، لذا يُنصح بمزج القليل من الزعفران مع الحليب الدافئ لملاحظة زيادة الرغبة الجنسية بشكلٍ كبير، وتجدر الإشارة إلى أنّ الزعفران يساعد على خفض معدلات التوتر والقلق بشكلٍ كبير ويُساعد على الاسترخاء.[٣]


عصير الشمندر

يسود الاعتقاد بأنَّ عصير الشمندر يزيد الرغبة الجنسية عند كلٍ من النساء والرجال على حدٍ سواء مهما كانت أعمارهم، وذلك لكونه يقوم بزيادة إفراز هرمون الإستروجين عند النساء، إلى جانب إفراز هرمون التستوستيرون لدى الذكور، وبالتالي ينعكس بشكلٍ إيجابي على تعزيز الرغبة الجنسية لكلا الجنسين.[٢][٤]


عشبة الماكا

وفقًا لبعض الأدلة العلمية فإنَّ تناول عشبة الماكا بمعدّل 3 ملغرام يوميًا يُعزز الرغبة الجنسية، كما أشارت الأبحاث كذلك إلى أنَّ عشبة الماكا تعمل على تقليل أعراض فترة ما قبل انقطاع الطمث؛ كجفاف المهبل، وذلك لكون هذه العشبة تساهم في المحافظة على توزان مستويات هرمون الإستروجين الذي ينخفض مع تقدم عمر المرأة،[٥] ويمكن شرب منقوع عشبة الماكا بعد غليها، أو من الممكن أخذها كمكمل غذائي والذي يكون على هيئة كبسولات أو مسحوق تتم إضافته إلى الأطعمة أو المشروبات.[٦]


عشبة الجنكة

تعمل عشبة الجنكة على تحسين تدفق الدم إلى جميع أنحاء الجسم ومنها الأجزاء المسؤولة عن الشهوة الجنسية في المهبل، وبالتالي فإنَّ عشبة الجنكة تؤدي إلى تعزيز الرغبة الجنسية لدى النساء وزيادة الشعور بالنشوة الجنسية، بالإضافة إلى كونها تُساعد على تحقيق توازن الهرمونات في الجسم؛ فهي ترفع مستويات هرمون الإستروجين والذي ينخفض مع تقدم عمر المرأة، وبالتالي فإن الحفاظ على مستويات هذا الهرمون سيؤدي بدوره إلى تحسين الرغبة الجنسية لدى النساء.[٧]


عشبة الجنسنغ أو الجنكة

وفقًا لدراسة منشورة في مجلة (The Journal of Sexual Medicine)، والتي أُجريت عام 2010م، وأشارت إلى أنَّ الجنسنج الأحمر الكوري ساعد على زيادة الرغبة الجنسية لدى النساء اللواتي وصلن إلى مرحلة انقطاع الطمث، ويمكن الحصول على عشبة الجنسنغ من خلال بعض المحال التجارية المتخصصة بالأطعمة الصحية، ويمكن استخدامه كعشبة، أو كمستخلص سائل.[٨][٩]


عشبة الجوكشورا

وفقًا للدراسات فقد تبيّن أن الجوكشورا (Gokshura) تعمل على زيادة الرغبة الجنسية بشكلٍ كبير لدى النساء، إلى جانب أن تناولها بشكلٍ منتظم يعد مُفيدًا في التخفيف من أعراض فترة انقطاع الطمث؛ كالتقلبات المزاجية والعاطفية، والهبات الساخنة، والاكتئاب، إذ تعمل هذه العشبة على تحفيز مستقبلات الأندروجين في الدماغ، وبالتالي مساعدة الجسم على رفع الاستجابة الإيجابيّة للهرمونات؛ ومنها هرمون التستوستيرون، ويجدر بالذكر أنّ زيادة إنتاج هرمون التستوستيرون لدى النساء يؤثر إيجابًا في زيادة الرغبة الجنسية، ويمكن أخذ هذه العشبة على شكل كبسولات، أو مسحوق، أو مستخلص سائل.[١٠]


عشبة الأشواغاندا 

وُجد بأن تناول عشبة الأشواغاندا (Ashwagandha) يساعد على تعزيز الرغبة الجنسية، وذلك لكونها تزيد من تدفق الدم إلى أجزاء الجسم المختلفة، وبالتالي تحفيز الأعضاء التناسلية والشعور بالنشوة، ويمكن تناولها من خلال مزج جذور الأشواغاندا مع الحليب الدافئ وتناول المزيج قبل النوم.[٣]


طرق أخرى لزيادة الرغبة الجنسية للنساء

فيما يأتي بعض الطرق التي يمكن أن تساعد على زيادة الرغبة الجنسية لدى النساء:[١][١١]

  • الحصول على القسط الكافي من ساعات النوم.
  • ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
  • التقليل من القلق والتوتر.
  • تجنب السكر والدقيق الأبيض.
  • تجنب الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة؛ كالموجودة في الأطعمة المقلية.
  • تجنب الأطعمة الغنية بالدهون المتعددة غير المشبعة؛ كالزيوت النباتية.
  • ممارسة اليوجا.[١٢]


المراجع

  1. ^ أ ب "10 Ways to Increase Your Sex Drive", very well mind, Retrieved 10/10/2021. Edited.
  2. ^ أ ب ت ث ج "vegetable juices increase sexual stamina", ayur central, Retrieved 10/10/2021. Edited.
  3. ^ أ ب "Remedies from the kitchen counter that help increase sex drive", timesofindia indiatimes, Retrieved 10/10/2021. Edited.
  4. "10 Foods That Boost Your Sex Drive", health grades, Retrieved 10/10/2021. Edited.
  5. "5 Natural Herbs and Supplements to Increase Sex Drive in Women", parsley health, Retrieved 10/10/2021. Edited.
  6. "All About Maca Root ", WebMD, Retrieved 10/10/2021. Edited.
  7. "4 Natural Remedies to Treat Sexual Dysfunction in Women", very well health, Retrieved 10/10/2021. Edited.
  8. "Effects of Korean red ginseng on sexual arousal in menopausal women: placebo-controlled, double-blind crossover clinical study", PubMed, Retrieved 10/10/2021. Edited.
  9. "7 Proven Health Benefits of Ginseng", Healthline, Retrieved 10/10/2021. Edited.
  10. "Top Women's Aphrodisiacs", indigo herbs, Retrieved 10/10/2021. Edited.
  11. "The Effects of Exercise on Sexual Function in Women", science direct, Retrieved 10/10/2021. Edited.
  12. "10 Yoga Poses That Increase Your Sex Drive and Why", yogia pproved, Retrieved 10/10/2021. Edited.