لا تكون فرص حدوث الحمل متكافئة خلال الدورة الشهرية، ولذلك تتساءل العديد من النساء عن أفضل وقت لحدوث الحمل بعد الدورة الشهرية.[١]


أفضل وقت لحدوث الحمل بعد الدورة الشهرية

تعد الإباضة هي أفضل وقت لحدوث الحمل بعد الدورة الشهرية، وغالباً ما تحدث قبل 12-14 يوماً من موعد الدورة الشهرية التالية، ولتعزيز احتمالية حدوث الحمل ينصح بممارسة الجماع يوماً بعد يوم خلال الأيام ال5 التي تسبق وقت الإباضة، وفي يوم الإباضة، واليوم الذي يلي الإباضة.[١][٢]


طرق معرفة فترة التبويض

يمكن معرفة وقت التبويض من الدورة الشهرية باتباع الطرق التالية:


طريقة الحساب

وتعد دقيقة في حال كانت الدورة الشهرية منتظمة، وهي كما أوضحنا سابقاً تتم بطرح 12-14 يوماً من الوقت المتوقع للدورة الشهرية القادمة، وفيما يلي أمثلة على ذلك:[٣]

  • إذا كانت الدورة الشهرية منتظمة وتحدث كل 28 يومًا، فإن الإباضة تتم غالباً في اليوم 14-16 من الدورة، ولزيادة فرص الحمل يُنصح بتكرار ممارسة الجماع خلال الفترة ما بين اليوم 9-17 من الدورة الشهرية.
  • إذا كانت الدورة الشهرية منتظمة وتحدث كل 34 يومًا، فإن الإباضة تتم غالباً في اليوم 20-22 من الدورة، ولزيادة فرص الحمل يُنصح بتكرار ممارسة الجماع خلال الفترة ما بين اليوم 15-23 من الدورة الشهرية.




غالباً ما يتراوح طول الدورة الشهرية الطبيعية بين 23-35 يومًا.




أعراض الإباضة

والتي قد تشمل ما يلي:[٤]

  • ارتفاع درجة حرارة الجسم.
  • زيادة إفرازات المهبلية؛ وتكون ذات قِوام شبيهة ببياض البيض النيء.
  • الشعور بألم الثدي عند لمسه.
  • مغص أسفل البطن.
  • زيادة الرغبة الجنسية.




قد يستلزم الأمر تتبع الأعراض لعدة أشهر طيلة أيام الشهر حتى تتمكن المرأة من تقدير أوقات الإباضة اعتمادًا على الأعراض.




فحص الإباضة المنزلي

والذي يتوفر في الصيدليات، ويعتبر دقيقاً جداً، ويُستخدم كما هو الحال بفحص الحمل، فيتم أخذ عينة من البول وتطبيق بضع قطرات منها على الفحص، بحيث يُعطي علامة إيجابية أو خطين في حال إجرائه في فترات الإباضة، ويعتمد هذا الفحص على قياس مستويات هرمونات معينة يزداد إفرازها خلال الإباضة.[٣]


طرق لزيادة فرص الحمل بعد الدورة الشهرية

هناك بعض النصائح والإرشادات المتعلقة بنمط حياة صحي، وتساعد على تعزيز فرص الحمل، ومنها الآتي:[٥]

  • الاستلقاء على الظهر لبضع دقائق بعد ممارسة العلاقة الجنسية.
  • ممارسة العلاقة الجنسية 3 مرات أسبوعياً على الأقل، أو يوم بعد يوم.
  • تناول مكملات حمض الفوليك بجرعة 400 ميكروغرام، والتأكد من مستويات فيتامينات (د) و(ب12)؛ مع تعديلها في حال وجود نقص بها.
  • الإكثار من شرب الماء؛ لتصبح حوالي 8-10 أكواب يوميًا.
  • تقليل شرب مشروبات الكافيين؛ كالقهوة.
  • الامتناع عن التدخين.
  • ممارسة الرياضية، وينصح بتقليل الوزن في حالات السمنة.
  • تقليل تعريض الجسم للإجهاد والتوتر.
  • زيارة الطبيب في حال كانت المرأة تستخدم أي نوع من الأدوية، للتأكد من مأمونيتها ومدى تأثيرها في فرص حدوث الحمل.


((للمزيد، تابع مقال: أكلات تزيد الخصوبة عند النساء))


المراجع

  1. ^ أ ب "Can I get pregnant just after my period has finished?", nhs.uk, Retrieved 6/10/2022. Edited.
  2. ↑ "Right time for sex", yourfertility, Retrieved 6/10/2022. Edited.
  3. ^ أ ب "Finding Your Most Fertile Days: A 3-Step Guide", parents.com, Retrieved 6/10/2022. Edited.
  4. ↑ "8 Signs of Ovulation That Help Detect Your Most Fertile Time", verywellfamily, Retrieved 6/10/2022. Edited.
  5. ↑ "CONCEPTION TIPS", fertilitynetworkuk.org, Retrieved 6/10/2022. Edited.