كيف يمكن إنزال الدورة الشهرية بشكل فوري؟

قد تحتاج الكثير من السيدات إلى إنزال الدورة الشهرية قبل مناسبة مهمة، أو حدث منتظر، أو عند رغبتهن للذهاب لرحلة تخييم، لذا قد يبحثن عن أسرع الطرق بهدف تحقيق ذلك، فكيف يمكن إنزال الدورة الشهرية بشكلٍ فوري؟ وما هي أسرع الطرق لذلك؟^[١]

كيف يمكن إنزال الدورة الشهرية بشكل فوري؟

تعد وسائل منع الحمل الهرمونية وأبرزها الحبوب من الطرق الأكثر وثوقًا في إنزال الدورة الشهرية والتحكم فيها بشكلٍ أكبر، ومنها حبوب منع الحمل المركبة التي تحتوي على هرموني الإستروجين والبروجستين، حيثُ يتم تناول الأقراص الهرمونية على مدار 21 يومًا ثم يتم إيقاف تناولها لمدة 7 أيام، إذ سيحدث الطمث خلال هذه الأيام السبعة، ويجدر بالذكر أنه يمكن التوقف عن تناول حبوب منع الحمل الهرمونية قبل انتهاء 21 يومًا أيّ بتوقيتٍ أبكر من التوقيت المفترض وذلك بهدف حدوث الطمث بوقتٍ مبكرٍ أكثر، مع الحرص على الالتزام بتعليمات الطبيب حول كيفية تناول حبوب منع الحمل؛ لأنَّ عدم الالتزام بالطريقة الموصوفة من قبل الطبيب قد يجعلها أقل فعّالية وأقل موثوقية.^[١][٢]

طرق طبيعية لإنزال الدورة الشهرية

يوجد طرق أخرى طبيعية قد تساعد أيضاً على تسريع نزول الدورة الشهرية ومنها ما يلي:^[٣]

• ممارسة العلاقة الزوجية: إذ إنَّ ممارسة العلاقة الزوجية والوصول للنشوة الجنسية قد يؤدي إلى حدوث تقلص في عنق الرحم والذي سيعمل بدوره على سحب دم الدورة الشهرية ونزوله.
• أخذ حمام دافئ أو الضغط على البطن: كل منهما سواء أخذ حمام دافئ أو الضغط على البطن من الممكن أن يؤديا إلى إرخاء العضلات المشدودة وتخفيف التوتر النفسي وهذا سيساهم في زيادة تدفق الدم والذي من الممكن أن يؤدي إلى إنزال الدورة الشهرية.
• ممارسة التمارين الرياضية باعتدال: ومن الأمثلة على مثل هذه التمارين تمارين الإطالة واليوجا، فممارسة مثل هذه التمارين تساعد على التخفيف من التوتر النفسي والذي قد يمنع إنزال الدورة الشهرية، مع الإشارة إلى أن التمارين المكثفة والشديدة من الممكن أن تؤدي إلى عدم انتظام في الدورة الشهرية أو غيابها وذلك لكون هذه التمارين قد تتسبب بتقليل مستويات هرمون الإستروجين في الجسم، ولكن في الحقيقة ممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ معتدل ومتوسط من الممكن أن تتسبب بإعادة توازن الهرمونات في الجسم والتي تنعكس على انتظام الدورة الشهرية.

أطعمة وأعشاب لتسريع نزول الدورة الشهرية

قد يتسبب تباين احتواء الأطعمة على نسب مختلفة من الدهون والبروتين والعناصر الأخرى في جعل بعض الأطعمة ذات علاقة في تأخير أو تسريع إنزال الدورة الشهرية، بالإضافة إلى التأثير في شدة تدفق الدورة الشهرية وعدد الأيام،^[١] وفيما يأتي أبرز هذه الأطعمة:^[٤]

• البقدونس: قديمًا كان يستخدم البقدونس لزيادة تدفق الدم في منطقة الحوض لذا يُفضّل الحرص على أخذ البقدونس ضمن النظام الغذائي لما له من تأثير على إنزال الدورة الشهرية، ويمكن أخذه مسلوقًا أو شربه كالشاي.
• البابايا: إن تناول البابايا بانتظام يساعد على تقلص عضلات الرحم، إذ أن وجود مادة الكاروتين كأحد مكونات البابايا يعمل على تنظيم مستويات هرمون الإستروجين في الجسم والذي يؤثر على انتظام الدورة الشهرية.
• الكركم: يعتبر الكركم أحد العلاجات التقليدية التي يستخدمها الكثير من النّاس لإنزال الدورة الشهرية، كونه يساعد على استعادة توازن هرموني الأستروجين والبروجسترون في الجسم، إلّا أنه لا يوجد دراسات كافية لتأكيد ذلك، ولكن من الممكن إضافة الماء إليه أو الحليب وغير ذلك من النكهات وشربه كمشروب دافئ.^[٥]
• جذور عشبة الثعبان: وهي أحد أنواع الأعشاب التي يمكن شراؤها كمكمل عشبي والتي من الممكن أن تساعد على تنظيم الدورة الشهرية، إذ يُعتقد أنها من الممكن أن تُساعد على تهدئة الرحم ومرونة بطانة الرحم.^[٥]
• الأناناس: يعتبر الأناناس غنيًل بالبروميلين، حيث أن البروميلين أحد الإنزيمات التي يعتقد أنها تنعكس على توازن الهرمونات في الجسم ومنها هرمون الإستروجين ولكن لا يوجد دليل علمي يؤكد ذلك بشكلٍ تام.^[٥]
• فيتامين سي: في الواقع لا يوجد دليل علمي يؤكد ذلك إلّا أن الكثير من النّاس يعتقدون بأنَّ فيتامين سي يُحفز إنزال الدورة الشهرية.^[٥]

هل يمكن لشاي القرفة أن يعمل على إنزال الدورة الشهرية؟

لا يوجد حتى الآن دراسات أو دليل علمي يؤكد على أن القرفة من الممكن أن تتسبب بحدوث تقلصات في الرحم أو تحفيز نزول الدورة الشهرية رغم أن الاعتقاد الشائع بذلك، إلا أن بعض الدراسات أشارت إلى كون شاي القرفة من الممكن أن يساهم في التخفيف من غزارة وألم الدورة الشهرية، والتخفيف من تقلصاتها.^[٦]

دواعي زيارة الطبيب

يجب مراجعة الطبيب في حال عدم انتظام الدورة الشهرية وحدوث عشوائية مفرطة فيها، كما يجب مراجعة الطبيب عند تناول حبوب منع الحمل ومواجهة الأعراض التالية:^[١]

• ضيق في التنفس.
• ألم في الصدر.
• ألم شديد في البطن.
• صداع شديد.
• ألم أو احمرار أو انتفاخ في الساق.