قد ترغب بعض النساء في تأخير الدورة الشهرية بسبب السّفر، أو حُضور مُناسبةٍ مُعيّنة، أو للاستمتاع بالإجازة، أو للصّيام في شهر رمضان، لذلك تبحث مُعظم النّساء عن طُرق ووصفات طبيعيّة لتأخير الدّورة الشّهريّة بشكلٍ آمن ومضمون بدلاً من استخدام حبوب تأخير الدورة الشهرية.[١]
وصفات طبيعية لتأخير الدورة الشهرية
على الرغم من عدم ثبات فاعلية معظم الوصفات المنزلية المُستخدمة في تأخير الدورة الشهرية؛ إلا أنّها آمنة ويمكن تجربتها،[٢] وفيما يأتي توضيح لأبرَز هذه الوصفات:
شُرب الماء مع الخل الطّبيعي
يمكنكِ شرب كوب من الماء المُضاف إليه 3 - 4 ملاعق من الخل مرتين إلى 3 مرات يوميًا لتأخير الدورة الشهرية مدّة 3 أو 4 أيام، ولكن تذكري أن طعم الخل غير مستساغ وقد لا تفضلين تجربة هذا الخيار لتأخير الدورة الشهرية.[٣]
شُرب عصير الليمون
يتميز عصير الليمون بحموضة عالية تُشابه حموضة خل التفاح، فإلى جانب فائدة الليمون للصحة العامة ومأمونيته، كان يستخدم منذ القدم لأغراض تأخير الدورة الشهرية على الرغم من عدم ثبات فاعليته علميًا إلى الآن، يمكنك تجربة تناول القليل من عصير الليمون وتجنبي الإكثار منه.[٤]
تناوُل فاكهة البابايا
يعتقد البعض أن مادة الكاروتين (Carotene) الموجودة في فاكهة البابايا تساعد على زيادة مستويات هرمون الإستروجين في الدم، وبالتالي تأخير الدورة الشهرية، بينما يعتقد البعض الآخر أن للبابايا تأثيراً تحفيزياً على عضلة الرحم فهي تزيد انقباضاتها وبالتالي قد تُسرّع من وقت الطمث، وعلى أيّة حال ليس هنالك أي دليل على صحة القَوْلين، ولا يمكننا إنكار طعم البابايا اللذيذ وفائدته الصحية ومأمونيته عند تناوله ضمن الكميات المعقولة.[٥]
تناوُل الخيار
يعتقد البعض أن تناول الخيار في الأسبوع الذي يسبق الدورة الشهرية قد يساعد على تأخيرها، لما له من تأثير مُبردّ لحرارة الجسم، وعلى الرغم من عدم ثبات فاعليّة الخيار إلى وقتنا الراهن؛ لكن تناول خيارة أو اثنتان لن يَضُرّ في جميع الأحوال.[٥]
تناوُل شوربة العدس
يساعد تناوُل شوربة العدس بكميات قليلة يوميًا على تأخير الدورة الشهرية، إذ يمكنكِ البدء بتناول الحساء قبل موعد دورتك الشهرية بعشرة أيام.[٤]
شُرب شاي أوراق التوت
حضّري شاي التوت باستخدام بعض أوراق شجر التوت المجففة واشربيه لمدّة أسبوع قبل موعد الدورة الشهرية لتأخيرها.[٦]
شُرب منقوع البقدونس
يمكنك تحضير منقوع البقدونس من خلال غلي بعض أوراقه في الماء لمدة 20 دقيقة، ثم تصفية الخليط في كأس وإضافة ملعقة صغيرة من العسل، اشربي ذلك المنقوع مرتين يوميًا لتأخير الدورة الشهرية مُدّة ثلاثة إلى أربعة أيام.[٦]
شُرب الحليب مع بذور الخردل
اخلطي ما يقارب ملعقتين صغيرتين من بودرة بذور الخردل في كأس من الحليب الدافئ واشربي ذلك الخليط قبل موعد دورتك الشهرية بمدة 5 - 6 أيام.[٦]
نصائح عامة لتأخير الدورة الشهرية
يمكنك اتّباع بعض النصائح التي من شأنها أن تساعدك على تأخير موعد الدورة الشهرية وهي:[٧]
- انتبهي لنوعية الأطعمة الموجودة في نظامك الغذائي، فقد تؤثر بعض الأطعمة في مستويات الهرمونات الأُنثوية في الدم وهذا من شأنه أن يُسّرع من موعد الدورة الشهرية كالثوم وبذور السمسم.
- دلّكي الثدي برفق، كل ما عليكِ فعله هو تحريك أصابعك بحركة دائية مع وعكس عقارب الساعة من الحلمة إلى الجوانب الخارجية للثدي، وحاولي تكرار ذلك يوميًا لتأخير الدورة الشهرية.
- مارِسي التمارين الرياضية الشّديدة، مثل رفع الأثقال، والسباحة، والجمباز، وركوب الدراجات.
- ابتعدي عن مصادر القلق والتوتر، فمن المؤكد أن حالتك النفسية ومزاجك يلعب دورًا كبيرًا في مستويات هرمونات الدم وبالتالي طبيعة الدورة الشهرية وموعدها.
هل هُناك دواء يُؤخّر الدورة الشهرية؟
نعم، يمكن استخدام دواء النورإيثيسترون (Norethisterone) في تأخير الدورة الشهرية؛ حيث غالبًا ما يوصي الطبيب في تناول ثلاثة أقراص من النورإيثيسترون يوميًا لمدة 3 - 4 أيام قبل موعد الدورة الشهرية لتأخيرها، وبعد 2 - 3 أيام من التوقف عن تناول الدواء سيتم نزول الدورة الشهريّة.[٨]
يجب استشارة الطبيب قبل استخدام دواء النورإيثيسترون لتأخير الدورة الشهرية.
هل تأخير الدّورة الشّهريّة آمن؟
في الواقِع هذا الأمر مُثير للجدَل، ولكن إذا قال الطّبيب بأنّه لا بأس بذلك فسيكون الأمر آمنًا لجسدكِ، ويُفضّل دائمًا أن تتجنّبي تأخير الدّورة الشّهريّة، ولا تُجرّبي أي شيء قبل استشارة الطّبيب، وذلك لتلافي أي آثار جانبيّة قد تحدُث.[٩]
المراجع
- ↑ Jessica Caporuscio, Pharm.D. (30/1/2020), "Treatments and remedies to delay a period", medicalnewstoday, Retrieved 21/9/2021. Edited.
- ↑ Kimberly Holland (19/7/2019), "Are Natural Remedies Effective for Delaying Your Period?", healthline, Retrieved 21/9/2021. Edited.
- ↑ "Postpone Your Periods Naturally With These Home Remedies", doctor.ndtv., 24/4/2018, Retrieved 21/9/2021. Edited.
- ^ أ ب "11 Foods That Can Actually Delay Your Periods Naturally !!", pristyncare, 19/8/2021, Retrieved 21/9/2021. Edited.
- ^ أ ب Julia Reiss (24/1/2020), "Hit Pause on Your Period", greatist, Retrieved 21/9/2021. Edited.
- ^ أ ب ت "7 Foods That Can Delay Periods Naturally", infertility, Retrieved 21/9/2021. Edited.
- ↑ "8 Natural Ways and 3 Medical Methods to Postpone Period", newhealthadvisor, 21/9/2021, Retrieved 21/9/2021. Edited.
- ↑ "How can I delay my period?", nhs, Retrieved 14/10/2021. Edited.
- ↑ "Delaying your period with hormonal birth control", mayoclinic, Retrieved 14/10/2021. Edited.
