تبدأ مستويات هرمون البروجستيرون بالارتفاع بدءًا من منتصف الدورة الشهرية (الإباضة)، ويكون ارتفاعه في سبيل تحضير بطانة الرحم لاستقبال البويضة المخصبة في حال حدوث حمل، وتبقى مستوياته مرتفعة إلا أن يحدث الطمث في حال عدم حدوث إخصاب، فما هي أعراض ارتفاع البروجسترون قبل الدورة؟[١]


أعراض ارتفاع هرمون البروجسترون قبل الدورة

يؤدي ارتفاع البروجسترون قبل الدورة إلى حدوث بعض الأعراض، ونذكر من أبرزها الآتي:[١][٢]

  • القلق.
  • التهيج.
  • الانتفاخ.
  • انتفاخ الثدي، أو ألمه، أو الشعور بالألم عند لمسه.
  • الاكتئاب.
  • التعب.
  • زيادة الوزن.
  • التقلبات المزاجية.


أسباب ارتفاع البروجسترون قبل الدورة

ترتفع مستويات هرمون البروجسترون بهدف منع الرحم من الانقباض والتسبب بالمخاض المبكر، إلى جانب تشكيل المشيمة التي ستُغذي الجنين خلال فترة حمله، ولكن في حال عدم حدوث حمل، فإن مستوياته ستقل؛ مما يؤدي إلى انسلاخ بطانة الرحم ونزول دم الطمث.[٣]


وبشأن الطريقة التي يزيد فيها الجسم هرمون البروجسترون قبل الدورة فإنها كالتالي:[٤]

  • تُحفز الغدة النخامية الأمامية إفراز الهرمون المنشط للجسم الأصفر، وذلك في اليوم 14 تقريباً من الدورة الشهرية.
  • يحفز الهرمون المنشط للجسم الأصفر إطلاق البويضة من المبيض إلى جانب تشكّل الجسم الأصفر من بقايا الجريب الذي كان يحتوي البويضة.
  • يحفز الجسم الأصفر إفراز هرمون البروجسترون لتهيئة الجسم للحمل.
  • تعتمد الخطوة التالية على حدوث حمل أم لا، وذلك كالآتي:
  • في حال عدم حدوث حمل: ينهار الجسم الأصفر، وتبدأ مستويات البروجسترون بالانخفاض، وبعدها يبدأ الطمث.
  • في حال حدوث حمل: لا ينهار الجسم الأصفر، وتستمر مستويات هرمون البروجسترون بالارتفاع لتتشكل المشيمة المحيطة بالجنين، وتبدأ بإفراز هرمون الحمل.


طرق تخفيف أعراض ارتفاع البروجسترون قبل الدورة

قد تكون أعراض قبل الدورة مزعجة بالنسبة للمرأة، وبشكلٍ عام يمكن تخفيفها باتباع ما يلي:[٥][٦]

  • ممارسة الأنشطة البدنية؛ وبخاصة التمارين الهوائية، بما معدله نصف ساعة يومياً، وينصح بذلك طيلة الشهر وليس فقط خلال الأيام التي تسبق حدوث الدورة.
  • تناول نظام غذائي صحية؛ غني بالفواكه والخضروات الصحية والحبوب الكاملة.
  • تقليل الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين، أو الغنية بالملح والسكر.
  • الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة؛ بما معدله 8 ساعات كل ليلة.
  • ممارسة الأنشطة التي تساعد على الاسترخاء وتخفيف التوتر؛ كالتدليك واليوغا والتأمل. ((للمزيد: 10 طرق لتخفيف التوتر في حياتكِ اليومية))
  • الابتعاد عن التدخين.
  • شرب كميات كبيرة من الماء والسوائل، وينصح ببعض أنواع شاي الأعشاب؛ مثل: شاي البابونج.
  • استشارة الطبيب بشأن أخذ بعض المكملات الغذائية التي قد تساعد على تخفيف الأعراض؛ مثل: حمض الفوليك وفيتامين ب6 والكالسيوم والمغنيسيوم.


الأسباب الأخرى لارتفاع البروجسترون

كما بينا أعلاه؛ فإن الزيادة الطبيعية في مستويات البروجسترون قبل الدورة تكون في سبيل الحفاظ على الحمل عند حدوثه، ولكن هناك أسباباً أخرى قد تكمن وراء ارتفاعه على طول الدورة الشهرية، ونذكر منها ما يلي:[٧][٨]

  • وجود أكياس على المبايض.
  • الحمل العنقودي، وهو حمل غير صحيح ولا يكتمل.
  • بعض اضطرابات الغدة الكظرية؛ كتضخم الغدة الكظرية الخلقي.
  • سرطان المبيض.
  • بعض أنماط الحياة؛ كالتعرض للإجهاد وضغوطات الحياة المستمرة، أو الإكثار من شرب منتجات الكافيين؛ كالقهوة، أو التدخين.


المراجع

  1. ^ أ ب "Symptoms of High Progesterone", verywellhealth, Retrieved 14/2/2023. Edited.
  2. ↑ "8 High Progesterone Symptoms in Women", tctmed.com, Retrieved 14/2/2023. Edited.
  3. ↑ "Progesterone Test", medlineplus.gov, Retrieved 14/2/2023. Edited.
  4. ↑ "Progesterone", yourhormones, Retrieved 14/2/2023. Edited.
  5. ↑ "Premenstrual syndrome (PMS)", womenshealth, Retrieved 14/2/2023. Edited.
  6. ↑ "PMS: Premenstrual Syndrome Symptoms, Treatments, and More", healthline, Retrieved 14/2/2023. Edited.
  7. ↑ "Normal, High, or Low Progesterone Levels & How to Increase", labs.selfdecode.com, Retrieved 14/2/2023. Edited.
  8. ↑ "Progesterone Test", webmd, Retrieved 14/2/2023. Edited.