متلازمة ما قبل الحيض الحادة
متلازمة ما قبل الحيض (PMS) يقصد بها مجموعة الأعراض العضوية والنفسية التي تحدث قبل بدء الدورة الشهرية بقليل، ثم تنقطع بعد بدء الدورة، وتعود مرة أخرى قبل الدورة القادمة، وتشير الدراسات إلى أن معظم النساء يعانين من متلازمة ما قبل الحيض، وأن 75% من النساء تكون لديهم الأعراض خفيفة، بينما 20-30% منهم تكون الأعراض لديهم شديدة، ويمكن أن تؤثر على نمط حياة المرأة، وفيما يلي أبرز ما توصلت إليه الدراسات بشأن متلازمة ما قبل الحيض:[١]
- النساء اللواتي يعانين من متلازمة ما قبل الحيض هن أكثر حساسية للتغيرات الهرمونية في أجسادهن من النساء اللواتي لا يعانين من المتلازمة.
- بعض المواد الكيميائية في الدماغ مثل هرمون السيروتونين (هرمون السعادة) لها دوراً في حدوث متلازمة ما قبل الحيض.
- لا تظهر أعراض متلازمة ما قبل الحيض خلال فترة الحمل، أو بعد انقطاع الطمث، أي أنها خاصة بما قبل الدورة الشهرية.
أعراض متلازمة ما قبل الحيض الحادة
أعراض متلازمة ما قبل الحيض كثيرة ومتنوعة، لكن لا يشترط أن تواجه المرأة المصابة بمتلازمة ما قبل الحيض جميع الأعراض، بل تعاني النساء عادة من بعض هذه الأعراض فقط، وبشكل عام تقسم أعراض متلازمة ما قبل الحيض لأعراض نفسية وسلوكية وأعراض عضوية، وفيما يلي توضيح أكثر لهذه الأعراض:[٢]
الأعراض النفسية والسلوكية لمتلازمة ما قبل الحيض
- قلق وتوتر.
- حزن واكتئاب.
- نوبات بكاء.
- تقلبات مزاجية وغضب وعصبية زائدة.
- زيادة في الشهية ورغبة شديدة في تناول الطعام.
- صعوبة في الدخول بالنوم.
- انعزال اجتماعي وانطوائية.
- ضعف في التركيز.
- تغيرات في الرغبة الجنسية.
اقرأ أيضاً: ما هو اكتئاب الدورة الشهرية؟
الأعراض العضوية لمتلازمة ما قبل الحيض
- ألم في المفاصل والعضلات.
- صداع.
- ضعف عام في الجسم.
- زيادة الوزن بسبب احتباس السوائل.
- انتفاخ في البطن.
- ألم في الثدي وزيادة حساسيته.
- انتشار حب الشباب.
- إسهال أو إمساك.
معظم حالات متلازمة ما قبل الحيض تختفي الأعراض فيها خلال 4 أيام من بدء الدورة الشهرية.
أسباب حدوث متلازمة ما قبل الحيض الحادة
من غير المعروف حتى اللحظة ما هو السبب المباشر لمتلازمة ما قبل الحيض الحادة، لكن من المتوقع أن يكون السبب هو التغيرات الهرمونية وارتفاع أو انخفاض مستويات الهرمونات لدى المرأة قبل موعد الدورة الشهرية.[٣]
علاج متلازمة ما قبل الحيض الحادة والتعامل معها
معظم حالات متلازمة ما قبل الحيض لا تحتاج سوى لمسكنات الألم مثل الباراسيتامول (بنادول وبدائله) أو الأيبوبروفين (أدفيل وبدائله) والراحة، لكن بعض الحالات تكون أعراضها شديدة، وتؤثر على جودة حياة المرأة، فهنا يمكن أن يصف الطبيب بعض الأدوية التي تساعد في تخفيف الأعراض، وتشمل الأدوية المستخدمة ما يلي:[٤][٣]
- حبوب منع الحمل، وغيرها من الأدوية الهرمونية.
- مضادات الاكتئاب والقلق، مثل فلوكسيتين (بروزاك وبدائله التجارية)، وباروكسيتين (باكسيل وبدائله التجارية)، وسيرترالين (زولوفت وبدائله التجارية).
- مدرات البول، لتخفيف بعض الأعراض مثل احتقان الثدي، وانتفاخ البطن.
نصائح منزلية لعلاج متلازمة ما قبل الحيض الحادة
تساعد بعض الإجراءات المنزلية وتغييرات نمط الحياة على تخفيف أعراض متلازمة ما قبل الحيض الحادة، وفيما يلي أبرز النصائح:[٤][٣]
- مارسي التمارين الرياضية الخفيفة مثل المشي والركض لمدة 30 دقيقة كل يوم.
- تناولي غذاء صحياً ومتوازناً، وقللي من الأطعمة المالحة أو الحلويات، وقللي من شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة، كما يفضل في هذه الفترة تناول 6 وجبات صغيرة بدلاً من تناول 3 وجبات كبيرة ودسمة.
- احصلي على قسط كاف من النوم يومياً، بحيث لا تقل عدد ساعات النوم عن 8 ساعات.
- مارسي تمارين الاسترخاء والتنفس.
اقرأ أيضاً: أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بيوم
المراجع
- ↑ "Premenstrual syndrome (PMS)", betterhealth, Retrieved 22/5/2023. Edited.
- ↑ "Premenstrual syndrome (PMS)", mayoclinic, Retrieved 22/5/2023. Edited.
- ^ أ ب ت "PMS (premenstrual syndrome)", nhs, Retrieved 22/5/2023. Edited.
- ^ أ ب "Premenstrual Syndrome", clevelandclinic, Retrieved 22/5/2023. Edited.
