يلي ولادة الطفل فترة تُعرف بالنفاس، وفيها تطرأ العديد من التغيرات على جسد المرأة، وتكون مصحوبة بنزول بعض الدم، وتكون العلاقة الجنسية ممنوعة خلال فترة النفاس، وقد يتساءل البعض متى يكون أفضل وقت للجماع بعد النفاس؟[١]
متى يكون أفضل وقت للجماع بعد النفاس؟
يجب الانتظار مدة 4-6 أسابيع بعد الولادة قبل ممارسة العلاقة الجنسية، وذلك للتحقق من توقف نزيف الولادة تماماً، وهذا الوقت كافٍ لتعافي الجسم وانكماش الرحم، واستعادة قوة العضلات وثباتها، إلى جانب عودة مستويات الهرمونات إلى ما كانت عليه سابقاً قبل الحمل.[٢]
كيف تؤثر الولادة في العلاقة الجنسية؟
قد تجد بعض النساء اختلافًا عن ممارسة العلاقة الجنسية بعد الولادة مقارنةً بما كانت عليه قبل الحمل، وقد تواجه بعض السيدات المشاكل الآتية:[٢]
- جفاف المهبل.
- رقة الأنسجة المهبلية وفقدانها مرونتها.
- تمزق العجان.
- النزيف.
- الألم.
- ارتخاء العضلات.
- الشعور بالتعب.
- انخفاض الرغبة الجنسية.
استخدام موانع الحمل بعد النفاس
لا يكون معظم الأزواج مستعدين لتجربة حمل وولادة جديدة مباشرةً بعد الولادة والنفاس، لذلك فإنهم غالباً ما يُفضلون تأجيل الحمل لوقتٍ لاحق، ومن هنا تأتي أهمية استشارة الطبيب بشأن وسيلة منع الحمل الأنسب لحالتهما، ونذكر من طرق منع الحمل بعد النفاس ما يلي:[٣][٤]
- الالتزام بالرضاعة الطبيعية حصراً ليلاً ونهاراً، دون إعطائه حليب صناعي، وقد تكون هذه الطريقة مفيدة لمنع الحمل حتى بلوغ الطفل عمر 6 أشهر.
- الواقي الذكري.
- اللولب.
- حبوب منع الحمل.
نصائح عند ممارسة الجماع بعد النفاس
إرضاع الطفل أو ضخ حليب الثدي قبل ممارسة العلاقة الجنسية
وذلك تفاديًا لتسرب الحليب من الأثداء، والشعور بالانزعاج نتيجة ذلك.
التحدث مع الزوج
فالحفاظ على التواصل بينهما ضروري لمعرفة الأمور المزعجة والمريحة بالنسبة لهما، فلا شك بأنّ انضمام فرد جديد للعائلة وما صاحب ذلك من تغيرات نفسية وجسدية ذي تأثير في رغبة المرأة الجنسية، ولذلك فإن الاتفاق والنقاش بشأن الحياة الجنسية أمر في غاية الأهمية.[٤]
التعامل برفق ولطف
وينصح باستخدام المزلق لتخفيف الشعور بالألم، مع ضرورة البدء بالمداعبات، وأن تكون ممارسة الإيلاج والجنس بهدوء ولطف؛ للتأكد من عدم شعور الزوجة بالانزعاج.[٥]
التوقف عن الإيلاج عند الشعور بالألم
فلا يجب على المرأة المكابدة وبذل مجهود أكبر من استطاعتها، بل إن الأمر يستلزم منها مصارحة الزوج بشعورها بالألم أو الانزعاج في حال حدث ذلك أثناء الإيلاج، والتوقف عن ذلك، مع اللجوء للطرق الأخرى لتحقيق المتعة؛ كالمداعبات.[٥]
ممارسة تمارين كيجل
إذ تساعد على تقوية عضلات الحوض وزيادة نشاطها من خلال تعزيز تدفق الدم إليها، وهذا ما يمنح شعوراً بالراحة أثناء ممارسة العلاقة الجنسية.[٦]
إعداد غرفة مناسبة للعلاقة
فيمكن ترتيب الغرفة وإشعال الشموع فيها، والتأكد من أن الطفل نائم، مع أخذ حمام دافئ أو جلسة تدليك للاسترخاء قبل المباشرة بالعلاقة الجنسية.[٦]
لعلك تساءلت: ما أسباب نزول دم أثناء العلاقة الزوجية بعد الولادة الطبيعية؟
المراجع
- ↑ "Sex After Birth: Resuming Sexual Intimacy After Having a Baby", uhhospitals, Retrieved 31/1/2023. Edited.
- ^ أ ب "What to Expect from Sex After Giving Birth", healthline, Retrieved 31/1/2023. Edited.
- ↑ "Sex and intimacy after a baby", raisingchildren.net.au, Retrieved 31/1/2023. Edited.
- ^ أ ب "Sex and Intimacy After Baby: Four Things to Know", bannerhealth, Retrieved 31/1/2023. Edited.
- ^ أ ب "Sex and contraception after birth", nhs.uk, Retrieved 31/1/2023. Edited.
- ^ أ ب "Your Guide to Sex After Giving Birth", whattoexpect, Retrieved 31/1/2023. Edited.
